Pourtant, vous avez l’integralite des peines du monde a vous y Realiser.
Vous vous sentez coupable et redevable envers votre employeur et toutes vos collegues ou vous n’arrivez bien juste gui?re a l’accepter. Rassurez-vous, c’est pleinement normal. Comment faire en manii?re que ce moment d’arret vous soit le plus profitable?
Di?s que la depression vous frappe
Veritable maladie, la depression se caracterise en particulier via une grande tristesse, un sentiment de desespoir, une perte de motivation et l’impression de ne pas avoir de valeur en tant qu’individu. D’apres Sante Canada, environ 11% des Canadiens et 16% des Canadiennes souffriront d’une depression majeure lors de un vie.
L’histoire de Marie-Helene
Pour Marie-Helene, professeur au cegep ayant vecu une depression majeure Il existe quelques annees, l’acceptation de son etat a ete d’autant plus difficile que, jusqu’a Notre veille de le rendez-vous chez le medecin, elle arrivait a tout Realiser ou presque. «J’aurais tellement voulu avoir un en gali?re «qui se voit», tel une jambe petee.»
En arret de travail dans ordre de le medecin, Marie-Helene culpabilise pour bien. «Je culpabilisais de ne point etre capable de m’occuper davantage des enfants, de ne pas avoir une maison ultra-propre, alors que j’y passais les journees et surtout, de me sentir i nouveau epuisee apres trois semaines passees a domicile, a ne que dalle faire sinon dormir.»
Sortie de son milieu d’embauche pendant des mois, avant son retour, Marie-Helene angoisse. «J’avais peur d’la reaction des gens, peur de retomber, peur d’avoir a bien raconter.» Selon Caroline Morin, ergotherapeute, les mecs qui souffrent de depression sont vraiment malades et meritent les meilleurs soins qui plus est de la attitude compatissante, aussi au retour.
Vivre votre burn-out
Le burn-out reste une maladie caracterisee par un ensemble de signes, de symptomes et de modifications du comportement en milieu professionnel. L’etat de fatigue des personnes atteints reste lie a l’exposition a un stress permanent et prolonge.
L’histoire de Marie-Claude
Marie-Claude, professionnelle des communications, a ete en conge pendant pres de deux ans Afin de cause de burn-out. «Lorsque mon medecin m’a donne conge, J’me suis sentie coupable. Pendant les deux premieres semaines, j’ai juste pense au travail. Je me sentais faible, j’avais l’impression de ne pas avoir reussi, l’impression d’avoir laisse tomber faire mes collegues. Le temps seul est en mesure de nous Realiser accepter.»
Notre burn-out ou la depression n’arrivent gui?re d’un coup. Marie-Claude affirme que cela l’a menee a cet epuisement professionnel, c’est le incapacite a dire non. Aussi, tout s’ecroule.
En arret Marie-Claude ne parlait gui?re de nombreux sa maladie. «Je m’encabanais dans le but de ne point montrer aux autres la detresse. Je n’avais plus d’interet et me sentais diminuee. C’etait Complique a accepter.»
Pendant le conge, et cela reste le plus complexe c’est l’incomprehension des gens, affirme Caroline Morin. «Il y a i nouveau tellement de prejuges que les mecs ne savent pas De quelle fai§on agir. Au Quebec, le gouvernement doit continuer de sensibiliser la population au fait que la depression et le burn-out seront de reelles maladies.»
Si vous souffrez, il ne va falloir nullement hesiter a reclamer de l’aide. En plus, d’apri?s Mme Morin, pour prevenir des depressions et les burn-out, nos employeurs doivent etre plus a l’ecoute de leurs employes. Ils doivent savoir a detecter les signes et etre plus comprehensifs face au sentiment de debordement. Trop souvent, des employeurs ne reagissent qu’apres coup, un coup que l’employe a atteint le fond et a du partir. Un employe qui se sent compris ressentira moins le besoin de partir. Parfois, un simple repos permet que bien revient dans l’ordre.
Faire les changements necessaires
La depression et/ou le burn-out paraissent des periodes d’apprentissage qui vous obligent a prendre du recul avec rapport a vous-meme. Vous devez saisir pourquoi vous avez du quitter provisoirement votre emploi, informe madame Morin.
Elle ajoute qu’avant de revenir au boulot, vous devez vous sentir assez solide, mais vous ne devez nullement attendre trop un certain temps, car ce qui ne fait que rendre le retour bien plus Complique. Notre retour au bricolage est souvent un moment de doute et d’inquietude.
Chacun ses sensibilites
Plusieurs sont sensibles a toutes les changements saisonniers. Leur besoin de soleil se fait sentir Quand l’hiver s’eternise ou que des saisons paraissent pluvieuses. Pour d’autres, c’est la maternite qui est la source de la grosse fatigue. Les nouveaux parents essaient de continuer a en Realiser autant, se sentent parfois en gali?re d’effectuer la sieste et cela ralentit la recuperation.
Si votre energie n’est gui?re revenue, que votre batterie n’est jamais pleinement rechargee lors de votre retour, le travail ajoute a toutes les responsabilites familiales et individuelles ne fera que decharger plus promptement toutes vos reserves d’energie. Et ce n’est pas que vous, mais egalement ces proches, qui souffriront de votre etat.
En cas de maladie grave
Si vous vivez une maladie i fond, la comprehension de ce entourage reste la. Personne ne vous reprochera votre depart ou ne vous jugera. Comparativement a la depression et au burn-out, la maladie n’est pas tabou.
Se preparer
Lorsque vous apprenez que vous avez une maladie i fond, d’ordinaire vous avez legerement de moment devant vous avant que des traitements debutent. Ceci permet de preparer ce depart. En deleguant, on se sent pret et moins coupable face a ses collegues.
Selon Caroline Morin, les employeurs et collegues doivent garder le contact avec l’individu malade, quel que soit la cause en maladie, mais jamais ils ne doivent aborder la question du projet. « Offrez la support, votre ecoute a la collegue, ceci l’aidera a diminuer une culpabilite et diminuera son angoisse de la maison, mais ne pas parler ou de poser des questions a propos tout d’un des anciens dossiers. Ce dont a besoin le webmaster malade, c’est de se sentir supportee. »